運動でダイエットのアドバイス

体を使うことは週に３日以上続けるようにしましょう。
１回の運動の効き目が持続するのが３日間程度なので、その効力が立ち消える前に体を使うことをしなければならないのです。

運動していれば良い、ずっとしていれば良いというものではありません。
スポーツなど体を動かすことは長い間やっていると、脂肪の消え体（にくい体質）に変わっていきます。

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